カラダづくりに取りくもう～地域医療を守る～

札幌市北区の歯医者さん「北３２条歯科クリニック」のブログにご訪問頂き有難うございます。

当院は、毎日訪問診療をしております。

歯科医院へ通院が困難になる理由の一つに膝や腰を痛めた途端、外出できにくい生活が余儀なくされる方がいらっしゃいます。

元気に過ごす時間を延ばす仕組み、介護予防は地域の力！

地域住民主体のサロン活動、介護予防や転倒予防の体操教室、住宅型施設での体操の時間など

私たちも時間が合えば、参加して自分たちの体づくりをしています(笑)

みんなでやると楽しいですね～

こんにちは。

北３２条歯科クリニックの歯科衛生士・工藤です。

以前のブログでも投稿しましたが、

私（工藤）は今年１月、ちょこっと入院していました。

入院中は面会や外出なんてもちろんダメで、

ほとんど誰とも話すことなく、ぼーっとベッドで横になっている日々・・

入院中病室で、いよいよ運動不足が極まってきてから

朝放送（６：２５～６：３５）されるＮＨＫの「テレビ体操」を全力でやっていました。

今は退院して、仕事も生活も「ふつう」を取り戻していますが

この「テレビ体操」の習慣は、むにゃむにゃ眠いけど続けています・・。

テレビ体操を最近見たことありますか？

月曜日から日曜日まで各曜日、いろんな体操が組み込まれています。

体操のお姉さんは、もうレオタードなんか着ていないんですよ。体操着です。

お姉さんだけではなく、お兄さんもいます。

起立（立ってできる）かただけじゃなく、椅子に腰かけてバージョンもあります。

時代の変化を感じます・・

ちなみに私のおススメは、木曜日のテレビ体操です。

「ラジオ体操第一」からの「ラジオ体操第二」まで続きます

ぜひ、ガチでやってみてください

結構いい運動でスッキリしますよ(笑)

さて、一週間が～んばった自分のカラダをほぐしてあげましょう～

カラダをゆるめて～　大きく深呼吸～

今週も皆さんお疲れさまでした～＾＾

早く雪がとけて、お散歩したり、外で運動や体操ができる時期が来るといいですね♪

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