バイタルサイン

こんにちは。
北32条歯科クリニックのギリギリ山ガール。衛生士の工藤です。

今週の秋色のお山
★塩谷丸山(標高629m)
登り→1時間30分
下り→1時間
b0191221_20181126.jpg


急斜面あり、岩場あり、雨あがりでどろんこでしたが、
頂上からの景色は余市~積丹の海岸線を一望できて最高♪

ここにきて、やっと楽しく”山登り”ができるようになりました(笑)
毎日の激務を山でデトックス☆


日頃運動不足なので、

一応、心拍数が上がりすぎないようなペースを心がけています。

しかしっ。この心拍数が脂肪を燃焼させているに違いない。
個人差はありますが、正常値や有酸素運動の際適切な数値ってよくわからないものですよねー。


ところで、(バイタルサイン)成人の正常値はご存じですか?

・脈拍 55~90/分
・体温 36.5~37.2℃
・血圧 上→100~140
     下→60~80
・呼吸 14~18/分

バイタルサイン。直訳すると「vital(生命の)」+「sign(兆候)」で、
医学用語では”生きている証拠”という意味なんですねー。

脈拍、体温、血圧、呼吸の4つ
体調の変化を把握するため、自分の基準値も覚えておくといいですねー。



それにしても、「塩谷丸山」小樽近郊で、札幌からも気軽に行ける山でしたが、
登山者で賑わっている山でしたよー。

しかも、かわいらしいホントの山ガールも複数発見WWW

日帰りで無理なく、私でも登れる山って、あるもんですねー。
登山途中ですれ違う知らない登山者と挨拶を交わしながら
のんびり頂上目指してまーす^^


☆★ 北32条歯科クリニック ★☆
診療科目:歯科 小児歯科 訪問診療
住所:札幌市北区北32条西3丁目3-12
電話:011-756-0995
URL http://clinic.sapporocity.info/
トラックバックURL : http://kita32.exblog.jp/tb/19265980
トラックバックする(会員専用) [ヘルプ]
※このブログはトラックバック承認制を適用しています。 ブログの持ち主が承認するまでトラックバックは表示されません。
by kita-32 | 2012-10-17 21:03 | 日記 | Trackback | Comments(0)